以下は私がやってる事です。1化粧品は油だからオリーブオイルで落す 2化粧水代わりに米のとぎ汁や野菜をすりしぼった汁を塗る(極力常に水を飲んで、体の乾燥を防ぎ、塗らないようにしてます 3パックはヨーグルトをベースに食材(ハチミツ、赤ワイン、冷蔵庫にあって食べれるものならなんでも) 簡単に言うと食べれるものなら大丈夫です❗ 東京の1人暮らしだし、節約したいのもあって冷蔵庫のものをつかってましたが、相性がよかったみたいで肌が白い方になりニキビ顏ではなくなりました。是非やって見る価値はあると思います。 でも使うものによって臭いがあるので気を付けてください。キレイになるには我慢が必要ですから。