食事はバランス

食事はバランス良く摂取しないと・・・だと思います。 シミ予防にビタミンＣと言われていますが、 ビタミンＣだけ摂ればイイわけでもありません。 ビタミンとミネラルはバランス良く摂らないと吸収されませんよ。 なので、バランス良い食事と マルチビタミンがオススメです。 カラダの内側をキレイにしなくては、 いくら高い化粧品を塗っても変わりませんよ。【私の昨日の食事 】 9時30分：起床：ミネラルウォーター200ML＆サプリ 10時30分：朝食：十六穀米おにぎり（おかか＆ごま） 食間：ルイボスティ600ML 14時30分：昼食： 　　　　　　　・鶏肉と野菜炒め（ ブロッコリー＆玉ねぎ） 　　　　　　　・厚揚げ（1/4枚）前夜の残り 　　　　　　　・鮭の塩焼き（半切れ） 　　　　　　　・キノコ炒め（えりんぎ・まいたけ・えのき・長ねぎ） 　　　　　　　・十六穀米（茶碗１杯） 　　　　　　　　・みかん（1個） 　　　　　　　　 　　　　　　　　・ルイボスティ150ML 食間：ルイボス400ML＆サプリ 　　　 21時30分：夕食：（自宅） 　　　　・野菜炒め（きゃべつ・にんじん・しめじ・玉ねぎ・豚肉・コーン） 　　　　・味噌汁（ネギ・大根・わかめ） 　　　　・かぼちゃの煮物（２切れ） 　　　　・白米（1/2杯） 　　　　・納豆１パック 　　　　・ルイボスティ100ML 　　　 半身浴30分　（入浴剤：ヒマラヤ岩塩＆ 　　　　　　　アロマ：レモングラス＆ローズウッド） 　　　　　　　 入浴後：ミネラルウォーター100ML ＆サプリ

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• 2013/12/23 Mon.