結婚して三十路になって

私も結婚して三十路になってもまだバスケットボールしてます。お金かからず、体鍛えられて、体動かせて、仲間出来て、何より楽しいから最高のストレス発散方法です。若い子よりコート走り回って体も若くいれるし 体が引き締まって無駄な脂肪もなく、体力もつくから日頃疲れにくい。 本当楽しいし60歳までやりたいです。他には… ・言い訳しない（年齢、時間） ・部屋はいつも綺麗に（部屋が汚いと身も心も乱れる気が…） ・一年中湯舟に浸かる ・週１パックと毎日の顔と脚のリンパマッサージ ・週１身体の矯正 ・毎日違う服を着て出勤（１ｶ月は毎日違う服装しま） ・マクロビオティックを意識した食生活（毎日玄米ご飯と具だくさん味噌汁を中心。動物性はあまり取らず、甘い物は週末の贅沢デーのみ。コーヒーやジュースは極力飲まない） 健康と美は基本的な事から、日々の積み重ねと思って美魔女目指して頑張ってます。

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• 2013/12/27 Fri.

レグスマージュスパッツ

ママ友がおすすめしてくれたレグスマージュスパッツというので、骨盤のケアはしてます。 ロングタイプなので、下半身全体を着圧してくれて、日頃の浮腫みケアにも使えますし そういった施設に通わなくても十分、骨盤は矯正できますよ。 通気性がいいので、冷え性の私でも問題ないです。 トコベル２とも迷いましたが、運動時・外出時での着用を考えていたのでスパッツタイプにしました。 Sラインも意識せずとも出るので、気に入っています。

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• 2013/12/26 Thu.

コスメデコルテ

プレディアやコスメデコルテ、AQMWを使用していました。合ってると思ってたので使っていましたが、肌のニキビはずっとあり、他に何かないかずっと探していました。 ニュースキンを紹介されて使い始めて１ヶ月で、ビジネス関係なく、良いものなんだと感じました。 肌が弱く化粧しなかった母も、乾燥と油脂に悩まされて色々メーカーを替えてた友達にも合いました。 化粧落とさず迎えた朝の肌のキレイさにびっくりしました。悪いもの入ってないからなんだと感じました！ 他の製品との違いも、実験を見せてもらって納得。市販のものは燃やすと黒煙が出る(鉱物油が入ってるから)。価格がお手頃なのも魅力でした。

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• 2013/12/25 Wed.

出社するのが嫌になる

私も10年以にきびに悩まされています。 出社するのが嫌になるくらい。（でも行きますｹﾄﾞ） お高い美顔器も買いました。 いろんなお化粧品も試しました。 いろんな皮膚科にもせっせと通いました。様々な抗生物質やビタミン、漢方を服薬し一時はちょっとした抗生物質の副作用もでました。（婦人科系） ずっと脂性だと思い込んでいましたが歳をとるごとに肌質ってかわるんですネ。。相当なやんでいたのでいろいろ調べてわかっているつもりだったんですが思い込みって恐いです。

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• 2013/12/24 Tue.

食事はバランス

食事はバランス良く摂取しないと・・・だと思います。 シミ予防にビタミンＣと言われていますが、 ビタミンＣだけ摂ればイイわけでもありません。 ビタミンとミネラルはバランス良く摂らないと吸収されませんよ。 なので、バランス良い食事と マルチビタミンがオススメです。 カラダの内側をキレイにしなくては、 いくら高い化粧品を塗っても変わりませんよ。【私の昨日の食事 】 9時30分：起床：ミネラルウォーター200ML＆サプリ 10時30分：朝食：十六穀米おにぎり（おかか＆ごま） 食間：ルイボスティ600ML 14時30分：昼食： 　　　　　　　・鶏肉と野菜炒め（ ブロッコリー＆玉ねぎ） 　　　　　　　・厚揚げ（1/4枚）前夜の残り 　　　　　　　・鮭の塩焼き（半切れ） 　　　　　　　・キノコ炒め（えりんぎ・まいたけ・えのき・長ねぎ） 　　　　　　　・十六穀米（茶碗１杯） 　　　　　　　　・みかん（1個） 　　　　　　　　 　　　　　　　　・ルイボスティ150ML 食間：ルイボス400ML＆サプリ 　　　 21時30分：夕食：（自宅） 　　　　・野菜炒め（きゃべつ・にんじん・しめじ・玉ねぎ・豚肉・コーン） 　　　　・味噌汁（ネギ・大根・わかめ） 　　　　・かぼちゃの煮物（２切れ） 　　　　・白米（1/2杯） 　　　　・納豆１パック 　　　　・ルイボスティ100ML 　　　 半身浴30分　（入浴剤：ヒマラヤ岩塩＆ 　　　　　　　アロマ：レモングラス＆ローズウッド） 　　　　　　　 入浴後：ミネラルウォーター100ML ＆サプリ

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• 2013/12/23 Mon.